Tag Archives: creativitat

3 Claves para mejorar la sexualidad en la pareja estable

Tod@s nosotr@s tenemos en nuestras manos los recursos necesarios para reinventar nuestra sexualidad. Es cierto que vivir en pareja conlleva que muchas facetas de la vida cotidiana lleguen a ser rutinarias, entre ellas nuestra vida sexual. A veces, el entendimiento en la cama no funciona porque las necesidades y expectativas de cada uno son diferentes. En lugar de practicar sexo sin emoción, porque sí, intentad dar un toque diferente a partir de los detalles. Es algo tan sencillo como dedicar un poco de nuestro tiempo diario a pensar en el sexo con vuestra pareja. En la vida que llevamos, con un alto grado estrés, todo está programado, menos el disfrute sexual y la relación de intimidad con la pareja. Aquí os apunto.
més

CONVIURE I SOBREVIURE A LA CRISI

  Taller pràctic per aprendre a gestionar el malestar psíquic i emocional que la incertesa laboral provoca. OBJECTIU Que els assistents coneguin i experimentin les eines que permeten mantenir un estat d’ànim saludable per afrontar, amb una actitud realista i proactiva,  el moment d’incertesa econòmica que estem vivint. METODOLOGIA Es tracta d’un taller amb dinàmiques pràctiques dissenyades per a afavorir l’autogestió emocional. DURACIÓ Son 4 hores incloent un descans de 20 minuts. CONTINGUT El taller està pensat per aprofundir en tres aspectes fonamentals per a la salut mental.
  • Tècniques de gestió dels pensaments. Detectar les creences limitadores i aturar els pensaments tòxics.
  • Tècniques de gestió emocional. Encapsular les pors i evitar la paràlisi.
  • Tècniques motivacionals. Revisar les expectatives i utilitzar la visualització.
més

PREVENIR LA DEPRESIÓN EN ÉPOCAS DE CRISIS

Se prevee que los estados de ánimo depresivos serán causa de frecuentes consultas médicas en los próximos meses. No me extraña. Las informaciones que nos llegan por todos los medios son "deprimentes": No voy a ennumerar los problemas de nuestra sociedad actual, de sobras los conocemos.
Lo que propongo son pequeños actos cotidianos que pueden contribuir a mantener el estado de ánimo en un nivel saludable y evitar la medicalización: - Come sano més