Taller pràctic per aprendre a gestionar el malestar psíquic i emocional que la incertesa laboral provoca.
OBJECTIU
Que els assistents coneguin i experimentin les eines que permeten mantenir un estat d’ànim saludable per afrontar, amb una actitud realista i proactiva, el moment d’incertesa econòmica que estem vivint.
METODOLOGIA
Es tracta d’un taller amb dinàmiques pràctiques dissenyades per a afavorir l’autogestió emocional.
DURACIÓ
Son 4 hores incloent un descans de 20 minuts.
CONTINGUT
El taller està pensat per aprofundir en tres aspectes fonamentals per a la salut mental.
més
- Tècniques de gestió dels pensaments. Detectar les creences limitadores i aturar els pensaments tòxics.
- Tècniques de gestió emocional. Encapsular les pors i evitar la paràlisi.
- Tècniques motivacionals. Revisar les expectatives i utilitzar la visualització.