En este enlace vereis mi intervención sobre lo que yo considero un doble tabú: Cáncer y sexualidad. Es una aproximación general a este tema tan complejo. Hay que seguir hablando de ello y darle más visibilidad. Éste es el primer vídeo de 3, por el mismo orden en que se desarrolló la presentación.

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Si consultáis cualquier guía o consultorio sexual, de esas que aparecen en las revistas, sobre todos las dirigidas a las mujeres, podréis leer que la solución pasa por volver a enamorarte de tu pareja con un velada romántica en casa acompañada por una copa de vino. Sin móviles ni niños, “solos tú y yo”.

No digo que una cena romántica no sea un hábito que la pareja deba fomentar, no solo si la noche acaba en una relación sexual, sino también si ese tiempo y espacio que nos concedemos sirve sencillamente para asentar nuestro vínculo como pareja y fortalecer los lazos de unión.

Por desgracia, en la mayoría de las ocasiones, la falta de deseo sexual en la pareja tiene sus raíces en algo más profundo. La vida sexual es algo más que un encuentro físico casual, para aliviar tensiones que todas y todos acumulamos a lo largo de los días: trabajo, preocupaciones, contratiempos, el cuidado de los hijos…

Recuperar el deseo sexual es fundamental para tener de nuevo los sentimientos de complicidad y de unión con la pareja, entre otros, que son tan necesarios para seguir adelante. Sin olvidar que el sexo juega un papel importante en nuestra propia salud mental, física y emocional Los beneficios del sexo son tantos y tan importantes que no deberíamos terminar de disfrutar de ellos.

Como psicóloga especializada en resolver problemas de pareja, os dejo cinco consejos básicos para recuperar la vida sexual en la pareja:

• No obviéis el tema, diciendo “no pasa nada, es solo una época transitoria”. Habladlo entre los dos y reconoced que hay que abordar el tema. Sin prisas pero sin pausas. Dedicad este año a mejorar vuestra vida sexual.
• Encontrar el tiempo y el espacio propios para un encuentro sexual, como si fuera la primera vez, os puede ayudar a redescubrir el deseo.
• Volved a conoceros, redescubrid placeres y probad otros que quizás no os habíais atrevido antes.
• Mantener una buena autoestima también es fundamental. Observa si necesitas mejorar este aspecto y ponte a ello.
• El deseo se trabaja deseando. Piensa en sexo. Haz un hueco en tus pensamientos y dedícale un tiempo planificando lo que vais a hacer, cómo lo haréis etc etc…

Pensad que vivir una sexualidad satisfactoria es posible.

¡Amor para todos y un fuerte abrazo!
Salomé Cosculluela
(Asesoramiento periodístico: Francesc Vázquez)

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El papel relevante de los medios de comunicación tradicionales (prensa, televisión, radio) en los temas de salud pública ha sido estudiado por sociólogos y comunicadores. En general, la cobertura que ofrecen los medios ante una epidemia tiende a ser alarmista, como ha pasado ahora con la expansión del virus del Ébola o, antes, con la gripe aviar, por ejemplo. Los medios tienden a concentrarse en los peores escenarios posibles y usan  un lenguaje cargado emocionalmente.

Aunque los medios emplean dos fuentes de noticias en temas de salud, las autoridades gubernamentales y los expertos científicos, los más sensacionalistas prefieren dar pábulo a las voces más alarmistas. Las epidemias constituyen lo que se conoce en los medios de comunicación como un hype, una enorme y rápida ola de noticas en la que participan todos los medios. ¿Qué se consigue con ello? Lo que los expertos denominan una amplificación social del riesgo.

Un riesgo que la sociedad percibe porque la mayoría de las informaciones que se publican en los medios resaltan la gravedad de la epidemia del ébola y muy pocos dan información útil para los habitantes del mundo que vivimos fuera del África Occidental.

A la alarma generalizada que provocan los medios tradicionales, hay que añadir el efecto que provocan las informaciones de todo tipo que se difunden a través de internet y las redes sociales. Muchas de ellas, comparten la misma información, pero la viralidad de esta información es mucho mayor, pudiendo llegar a millones de usuarios en pocas horas.

A veces, basta con consultar fuentes de información oficiales como la Organización Mundial de la Salud (OMS) para conocer qué es el ébola, cómo se transmite o las medidas a adoptar para evitar contagios. Hay que contar siempre con una información rigurosa y veraz, y ser conscientes siempre del papel que juegan los medios de comunicación.

Como siempre os digo, recordad que la ansiedad no es otra cosa que la preocupación por lo que pueda pasar en el futuro. Y para superar la ansiedad hay que vivir el presente, relativizar la situación de alarma y buscar momentos de calma, para respirar profundamente, para meditar… No olvidéis que en la crisis del ébola, como en cualquier otra epidemia, lo más contagioso es el miedo.

¡Amor para todos y un fuerte abrazo!

Salomé Cosculluela

(Asesoramiento periodístico: Francesc Vázquez)

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Todas las mujeres, tengamos ciclo menstrual o ya no, con útero o sin él, tenemos este lugar mágico en el que secuecen muchas cosas, de hecho, se le compara con un cáliz o un caldero por la forma que tiene. Las medicinas energéticas le dan un tratamiento especial ya que creen que en el útero reside la capacidad para crear, sanar, saber y gozar de la mujer, por tanto su salud psíquica, física, emocional y espiritual está íntimamente ligada a este centro.

Un grupo de mujeres encabezado por Miranda Gray, autora del precioso libro “Luna Roja” comenzó a practicar una sencilla y breve meditación guiada, focalizando la atención en el útero. Su idea inicial era justamente que cada una de ellas pudiera activar su potencial energético orientando su consciencia a esta zona. Los resultados fueron tan satisfactorios para las practicantes que en poco tiempo se fue difundiendo la idea hasta darle el nombre de “Womb Blessing Attunement” que se ha traducido como “Sintonización de Bendición del Útero” aunque yo prefiero llamarle “Sintonia de Bendición del Útero”.

En la actualidad más de 30.000 mujeres en todo el mundo se unen a eta sencilla práctica el mismo día (siempre en luna llena), a la misma hora y desde los cinco continentes en grupo o en solitario. El día 29 de este mes será la próxima Sintonía de Bendición. Sólo tienes que entrar en la web e inscribirte, es gratis.
El objetivo es hacer llegar esta energía tan potente a la humanidad entera rescatando los valores de lo femenino; respeto por los ciclos naturales, amor desinteresado, empatia, comprensión, fortaleza, resistencia etc. contribuyendo así a difundir el amor universal.

No es una práctica exclusiva para mujeres. La sencilla y hermosa meditación guiada “Bendición Lunar para hombres” les conecta a ellos con su propio femenino. Los hombres también necesitan sanarse y cuidarse amorosamente.

En resumen, creo que de lo que se trata en realidad con esta iniciativa  es que nos dediquemos un tiempo a meditar, centrados en nosotros mismos, escuchando y sintiendo nuestro cuerpo para respetarnos más y amarnos mejor.

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Se prevee que los estados de ánimo depresivos serán causa de frecuentes consultas médicas en los próximos meses. No me extraña. Las informaciones que nos llegan por todos los medios son “deprimentes“: No voy a ennumerar los problemas de nuestra sociedad actual, de sobras los conocemos.

Lo que propongo son pequeños actos cotidianos que pueden contribuir a mantener el estado de ánimo en un nivel saludable y evitar la medicalización:

- Come sano
- Sal a pasear
- Estimula tu creatividad
- Rodeate de amigos

Son ideas muy sencillas, pero muy efectivas. Empieza por tí. Utiliza estas consignas a tu manera. Añade lo que te haga sentir bien.

Por último, una sugerencia, comparte este modo de vida con aquellos que tú crees que lo necesitan. Ayudar a los demás es muy gratificante.

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