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Todo el mundo tiene una idea más o menos elaborada de lo que es la autoestima. A nivel coloquial, de alguien que se siente inferior a los demás, tiene complejos y no se quiere a sí mismo diríamos que es alguien con baja autoestima. Sin embargo, de alguien prepotente, narcisista y egocéntrico no diríamos que tiene problemas de autoestima y los tiene, y graves. En este segundo caso el problema viene por un exceso y es que la autoestima es un problema tanto si es alta como si es baja. Una persona con una autoestima saludable pasa desapercibida. No necesita exhibirse ni necesita desaparecer, simplemente está presente y está a gusto con ser quien es.

Como la mayoría de los aspectos que determinan nuestro sentir hacia la vida y hacia nosotros mismos, es la infancia la época en la que se generamos nuestra autoimagen. No nacemos con una dotación “X” de autoestima, nacemos sin la idea preconcebida de si somos buenos o malos, válidos o inútiles. Es a través de la mirada del otro, generalmente de los progenitores aunque también de otras figuras de referencia importantes como abuelos, hermanos etc  que vamos adquiriendo una idea de quienes somos.

Cuando la crianza se desarrolla en un entorno de respeto por las individualidades personales y los padres pueden mirar a su hijo sin juicio de valores, entonces se están creando las condiciones para que esta persona crezca y despliegue todo su potencial. Las dificultades en la formación de la autoestima vienen cuando se recibe una mirada cargada de expectativas, de juicios y de temores.  Cuando percibimos miradas de decepción, de exigencia, de miedo, de complacencia, de severidad, de desagrado, de castigo,  entonces la autoimagen y la idea que nos vamos creando de nosotros mismos, es la de ser alguien no suficientemente bueno e incluso despreciable, en los casos graves. Sentir eso genera muchísima ansiedad y una desesperanza interna que nos lleva a lo largo de la vida a reclamar continuamente, a quienes están a nuestro alrededor, atención. Es decir, a ser dependientes y a necesitar que nos confirmen frecuentemente que no somos tan malos y que nos quieren.

Mirar a un niño con confianza, nos obliga a ser adultos satisfechos con la vida que llevamos y con ser quienes somos. Esto requiere un compromiso con nosotros mismos muy serio: responsabilizarnos de nuestra propia felicidad sin depositarla en manos de nadie, ni de nuestros padres, ni de nuestros hijos.

Para ello a veces será necesario echar la vista atrás y sanar heridas que arrastremos de nuestro pasado e incluso trabajar firmemente para mejorar nuestra autoestima siendo ya personas adultas porque, esta es la buena noticia, siempre estamos a tiempo de mejorar la relación que tenemos con nosotros mismos y con nuestro entorno.

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Confianza  es lo que necesitamos en estos momentos más que nunca. Confiar en muchas cosas, desde lo más abstracto a lo más concreto. Confianza en la especie humana, confianza en nuestra sociedad, confianza en uno mismo. Confianza en la política y los políticos, confianza en la justicia y los jueces, confianza en la sanidad y los médicos, confianza en la economía y los mercados, confianza en los emprendedores y empleadores, confianza en nuestra capacidad para superar las adversidades …uf! uf!…se hace francamente difícil confiar, ¡los ímputs informativos que recibimos son tan negativos!

A pesar de esta convulsión continua, a la que nos tienen acostumbrados los noticieros, hagamos uso de la razón. La razón es la que nos puede ayudar a sobrellevar el escalofrío paralizante que recorre nuestro cuerpo cada vez que otra noticia sobre cifras de paro, violencia machista, recesión económica, catástrofes, atentados o cualquier tipo de desgracia,  aparece en portada con grandes titulares. La razón nos puede ayudar a reflexionar sobre lo que podemos mejorar para empezar a desprendernos de este manto pesado y oscuro de la ”crisis” que nos cubre a todos. Uno a uno, cada uno de nosotros podemos hacer uso de la capacidad de introspección para revisar esta caída libre a la que parecemos abocados  sin remedio y agarrarnos a la confianza como medida de seguridad.

En psicología sabemos que la falta o perdida de confianza genera estados mentales que causan un gran malestar: desesperanza, abatimiento, impotencia, decepción, inhibición, anhedonia, miedo. etc. Todas estas emociones negativas contribuyen a tener una percepción de satisfacción con la vida muy baja, por lo tanto sufrimiento vital.

Por eso apelar a la confianza es un ejercicio imprescindible hoy en día. Como sociedad no podemos avanzar sin antes generar un clima de confianza en el otro, en los demás. Y como sujetos no podemos vivir sin confiar en el prójimo.
La confianza es una emoción tan frágil y a la vez tan valiosa que cuando se rompe y se pierde cuesta muchísimo recomponerla y nunca más quedará intacta, por tanto, para cultivarla y mantenerla , un estado mental activo, que nos conduzca a la acción, a actuar, es mucho más saludable que una actitud de espera pasiva a que todo mejore.

Confiar es sólo una de las actitudes necesarias para salir adelante. Necesitamos también optimismo, esperanza, ilusión, amor etc, pero sin confianza todo parece inútil. Así qué, mírate al espejo y repite conmigo: “confío en mi, confío en ti, confío en nosotros!”.

Aquí teneis unas reflexiones muy interesantes de tres hombres sabios que hablaron justamente sobre la confianza, curiosamente mientras yo estaba preparando este post. Es en catalán, ellos son Xesco Espar, Álex Rovira y Sebastiá Serrano.
http://www.tv3.cat/divendres/videos

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Ya está aquí y no me siento nada navideña. Este año me lo voy a permitir.
Los mensajes edulcorados de la publicidad, las lucecitas, la musiquita facilona  y la nieve artificial no han conseguido ablandarme.
Más bien me siento engañada. Intentan que crea que con el perfurme tal seré la más sexy de la fiesta y que todos los hombres me desearán?  Pretenden que me sienta feliz por compartir mesa con alguien que no me cae bien?  Sugieren que gaste mi escaso dinero en regalos para demostrar mi amor?  Esperan que llenen el ipod de villancicos? Se creen que voy a atiborrarme de turrón y polvorones?
Se supone que tengo que sentir, amor, paz y felicidad? Es que van a decidir mi estado de ánimo otros por mí? NO,
Sobreviviré a la Navidad siendo yo misma. Con coherencia. Estoy como estoy y siento lo que siento. Los mismos pesares,  las mismas penas…
De sobras sé que estas fechas de pretendida y falsa felicidad provocan un intenso malestar en muchas personas. Son aquellos que se sienten tristes, sólos, e indefensos. Son estas personas que suman la culpa a su ya bajo estado de ánimo. Se sienten culpables por no estar felices. Y es que es el colmo, sentirse mal por no sentirse bien.

En mi Kit de supervivencia navideño incluyo una brújula, unas cerillas, un mapa, unos cuantos imperdibles y unos anzuelos. Lo necesario para atravesar el año nuevo, que es lo único bueno que trae la Navidad. Ánimo.

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Qué es lo que lleva a un niño de 10 años, que siempre ha querido ser astronauta, desear ser soldado?
Los padres tienen opiniones diferentes. La madre culpa a la televisión que instalaron en la habitación del hijo y el padre culpa al nacimiento sus hermanos gemelos dos años atrás. Si observamos a Àlex, el protagonista, encontraremos la verdadera razón. Êl es un niño con una rica fantasia y con  un amigo imaginario .(no quiero desvelar detalles de la película. Te animo a que la veas, no te dejará indiferente. El guión es buenísimo, la interpretación fantástica y el mensaje realmente importante).
A nivel psicológico la película está muy bien narrada, aparecen todos los elementos necesarios para conocer el mundo interior de Àlex. Tanto a nivel consciente como inconsciente.
Están clarmente representadas la angustia, la soledad, la agresividad,  la tensión psiquica, las dificultades con las que se encuentra en su día a día, tanto con sus iguales como con su familia.
Es interesante ver como se trasforma el  mundo libidinal del niño. Èl  mismo dice algo como que “ya no quiero estar más en la luna, no sirve de nada, no sirve de nada ser bueno…” Tranformación muy evidente si se quiere ver y que tanto les cuesta aceptar a los padres.

No voy a desvelar nada más aunque me gustaria para seguir profundizando en el tema, pero no, no lo voy a hacer!! sólo unas reflexiones finales.
¿Qué hacemos los adultos con nuestra vida? y a nivel más concreto ¿cómo vivo mi vida? ¿cómo trato a los demás? ¿cómo trato al planeta? ¿cómo me trato a mí misma? ¿cómo influyo en mis hijos?
Aquí añado el enlace de la web de la película con trailer incluido.
!Que la disfrutes!
http://iwanttobeasoldier.com/index_es.html

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Si planificamos el merecidoviaje con la idea de “desconectar”,  inevitablemente tenemos que considerar que antes, arrastramos el cansancio acumulado de meses de trabajo +  cansancio mental añadido por los preparativos del viaje + la agonia de la espera + la presión por dejar asuntos profesionales, académicos etc. en orden + la presión de dotarse de recursos económicos para durante y después del viaje…..
Estamos irritables, insomnes, apáticos e incluso deprimidos antes de las vacaciones y muy amenudo y soprprendentemente también después.

Ya de regreso a casa, nos sentimos nuevamente estresados. Los asuntos que aplazamos por enésima vez, cuestiones que están en la base de nuestro malestar psíquico siguen estando ahí.  Dolores que sospechamos, sentimos o sufrimos pero que pensamos que sanaran con un viaje de ensueño…
Al volver a casa todo sigue igual … todo lo reprimido retorna sin piedad, como decía un colega mío.

Cuál es entonces el benefico psicológico del viaje? Porqué pasamos por todo este estrés de preparativos y estrecheces económicas para salir fuera unos pocos dias?
Se me ocurre que una de las posibles respuestas, es que los preparativos nos tienen ocupados, nos distraen de lo realmente importante,  de aquello que no queremos ver, eso que es  difuso y complejo en lo más profundo del yo.
La distracción se erige como una herramienta novedosa en la psicología clínica para paliar el dolor. Aunque no es lo mismo el dolor por causas físicas que el dolor emocional. Este último con el viaje se atenúa, se diluye e incluso se olvida, pero no se cura.
Por eso, para mí, el mejor destino, el más fascinante,  es hacia el interior, hacia uno mismo.
Este viaje es de larga duración, propone varias escalas obligadas de libre duración, sin prisas, va del desierto a la selva, del polo a las antípodas, del frio al calor, del invierno al verano entre la primavera y hacia el otoño, visita lugares descartados por viejos, propone rutas alternativas y a veces arriesgadas, ofrece aventura y fuertes emociones. Este tipo de viajes se planifican junto a guías expertos en el mapa humano, que nos acompañan en todo momento…el reclamo más seductor es que se garantiza una experiencia enriquecedora y que cambia la vida, eso seguro, la cambia a mejor.

Este viaje no es incompatible con el otro, con el viaje hacia fuera, hacia el mundo que nos rodea. Estamos en el mundo, vivimos en él. Por eso, si tenemos en cuenta el lugar y la compañia, como siempre estamos con uno mismo, con mi yo, tener en cuenta el viaje interior, iniciar un análisis, es un buen destino… el mejor viaje.

Felices vacaciones y buen viaje!

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